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秋季進補健康小知識

時間:2019年10月08日信息來源:本站原創 字體: 點擊數:

秋天是自然界開花結果的收獲季節,人體也處于收獲時期,機體已由活躍外向、支付的階段過渡到沉靜、內向、積蓄的階段,因為夏季消耗多、吸收少,身體通常會有所虧虛,所以秋季注重補養身體,為接下來的越冬做好準備。
秋季進補的原則:平補為主,食補優于藥補,宜潤不宜燥。
下面為大家整理了一些關于秋季進補的養生知識,希望對大家的健康有所幫助:
  • 吃百合:有補肺、潤肺,清心安神,消除疲勞功效。
  • 吃蓮子:能祛余暑,滋補強身。
  • 吃山藥:適用范圍廣,不論男女老幼,體健體弱都可食用。
  • 吃藕:熟藕能健脾開胃,適宜秋天進補。
  • 吃白扁豆:煮粥或煎湯服,可健脾胃,增食欲。
  • 吃牛羊肉:秋天食用牛羊肉可溫補氣血。
  • 吃栗子:有健脾養胃,補腎強骨的作用。
  • 吃紅棗:紅棗能滋陰潤燥,益肺補氣。
進補前的準備:
  • 需要了解自己身體健康狀況,進補前可通過體檢或中醫問診的方式,對自己的健康狀況有基本評估。
  • 需要調理好腸胃功能,補品要經消化吸收才能起作用,腸胃功能不佳會影響消化吸收狀況很差,甚至加重腸胃負擔。
  • 需要治病在先,進補前患有疾病的,首先要將病治愈,比如患重感冒、咳嗽、咳痰等等,方能進補。否則如同“閉門留寇,反有禍害。
進補后的效果:
  • 主要癥狀改善或好轉。如面色紅潤,身體輕健,精力充沛,精神飽滿等。
  • 未增加任何不良反應。如腹部脹滿,大汗盜汗,睡眠質量下降,血壓血糖升高等。
                            
 
                                                            客服中心:張雨婷
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